【白瀬真希 先生『ストレッチクラス』レッスンレポート】
2024年10月16日
新たに金曜日19:00～スタートした、ピラティス資格も持つ白瀬先生による「バレエのための体づくり」クラス！
マットや他のアイテムも使用しつつ、踊るために必要な筋肉や体幹をトレーニングしていきます🔥
🚩DAY1 ～上半身のストレッチ編～
上半身を重点的に鍛えるストレッチ編！
アイテムを使用して身体の固まっている部分をゆっくりほぐしていきます🍃
身体と向き合いながら、ご自身のペースで無理なく進められるのもオススメ！
最後にはストレッチやリリースの大切さを実感頂けること間違いなしです◎
🚩DAY2～足首強化編～
この日はフォームローラーやセラバンド、ブロックを使って足首をトレーニングしました。
普段つま先を伸ばした時に十分に足首を使えていないことを実感される生徒さんも…！
本来使うべき筋肉にアプローチして、少しずつ強くしていけるよう意識できそうです。
新たな発見や学びのある濃密な30分です✨